czy majac

Witam, zastanawiam się czy mając 21 lat mogę zastosować do cyklu jakiś mocniejszy booster testosteronu? np. SAN Attitude czy też Novedex XT. To co już mam do cyklu (od nowego roku): -Kaizen Creapure + SuperPump 250 -Spalacz Dymatize Dyma-burn extreme (do kontroli fatu) -BCAA -Omega 3 Omega 3 Omega 3 Chciałbym zastosować do tego booster [...]

Witam Podczas ćwiczeń uginania przedramion ze sztang łamana zaczałem mieć ból w okolicach nadgarstka, zlekceważyłem go i ćwiczyłem tak dalej przez miesiąc, w pracy fizycznej którą wykonuje mocno uderzyłem otwartą dłonią w element i wtedy ból był wiekszy więc łacznie po około 2 miesiącach udałem się do fizjoterapeuty który stwierdził łokieć [...]

Witam. Zacznę od samego początku, czyli tak: LAT: 17 WZROST: 172cm WAGA: 70kg BF: 19,13% (wg kalkulatora sfd) Chciałbym usłyszeć parę porad, zadać parę pytań. Pewnie wszyscy znają problem niektórych taki jak i mój, czyli większy brzuszek, "druga broda" i przy tym ręce jak patyki (niceps 28cm) i do tego praktycznie brak siły. Norma BF wynosi 14,9 [...]

Witam ! A więc.... mam zamiar wreszcie coś zrobić z sobą . I tak pomyślałem o siłowni . Zaparcie mam duże , więc nie ma co myśleć ,, a poćwiczy z miesiąc i mu się znudzi". A tak wygląda sytuacja : Mam 22 lata . mierze 186 cm i ważę 81kg .Pracuję na 3 zmiany . Jestem prawdę mówiąc początkujący . Wcześniej ćwiczyłem , ale tak dla relaksu , bez [...]

[...] dziać a mianowicie otworzyli szkołę Aikido, do której chciałbym zacząć chodzić. Z powyższym związane są moje pytania i prośby skierowane do was. Otóż: - tak jak w temacie czy do aikido przyda mi się trening dynamiczny bądź jakikolwiek ( siłka ma być dostosowana pod SW ). Jeśli tak to prosiłbym o rozpiskę owego treningu bądź wskazanie mi [...]

[...] 13,5 lat zrobiły mi się takie umięśnione łydki... Badania wykazują, że kości mi nie zarosły, przez co mógłbym niby dalej rosnąć... A teraz pytania: 1. DLACZEGO wszyscy mężczyźni w mojej rodzinie mają po 175 cm, a ja z jednym bratem jesteśmy wyraźnie niżsi? Zaznaczam, że wyższy brat w moim wieku był trochę wyższy niż ja. 2. Czy mając już dość [...]

[...] robić coś z swoim ciałem. Pytanie 1: Zamówiłem L-CARNITINE + GREEN TEA od Treca, w opisie produktu jest napisane stosować 4 tabletki przez treningiem, moje pytanie brzmi czy to nie za dużo jak na start dla 16latka? A w dni wolne od treningu 2x dwie kapsułki przed posiłkiem. Jeśli jest to dobra dawka dla człowieka w moim wieku to spoko. [...]

Wiek 22 staż 2 lata z przerwami waga 83 wzrost 182 Witam. Trenuję około 2 lat, regularnie zacząłem 7.01 Br. Trening robię z pamięci, jest 3 dniowy a ja chce czwiczyć 5 dni w tygodnu (z braku zajęcia) Od powyższej daty przybyło mi około 3kg wagi biorąc MassUpa i trzymając sie jakiejś tam diety. Mój Plan: Poniedziałek Klata; niby poniedziałek ale [...]

Witam tak to znów ja. Człowiek kompleksów. Nie wiem czy wcześniej z tego konta pisałem bo to kolegi lecz to nie ważne otóż : Na początek napisze , że mam 180cm wzrostu i 88kg wagi. Podam wymiary swojego ciała które znam Biceps - 38 w lewym troche mniej Klatka 108 Brzuch - i tutaj niestety potęga czyli aż 100cm w pasie !!! Powiem tak : nie [...]

[...] siłownią, walką itp. no i jestem jaki jestem, łagodny i ustępliwy. Postanowiłem to zmienić, spróbować zacząć jeszcze raz. Potrzebuję jednak opinii osób z doświadczeniem. Poczytałem dużo o ćwiczeniach siłowych, diecie, suplementach. Oprócz tego, ćwiczę Muay Thai, z tym, że sam w domy na worku. ( tak tak, wiem złe nawyki itp, jednak nie mam [...]

mam pytanie czy majac 14 lat moge walnac sobie jakas kreatyne ??? prosze o porady z gory dzieki

Witam, Przeczytalem wlasnie kilka artykulow na forum, jestem tu zarejestrowany od dobrych kilku lat(5), a wiec nowy nie jestem :) Mam nadzieje, ze ktos bedzie skory pomoc w moim przypadku, wiem ze troche osob tu zagląda a więc: Mam 188cm wzrostu, 75kg wagi, 26 lat Od pół roku stale pracuje przy biurku - Poniedzialek-Piatek od rana do wieczora, z [...]

[...] etykieta? Czego warto się ustrzegać, na co uważać... ogólnie wskazówki dla nooba? 3. To że będe tylko zbierać bęcki przez pół roku lub więcej jest dla mnie jasne... ale czy są jakieś taryfy ulgowe dla takich ludzi jak ja? 4. Czy to ma sens że mam zamiar zapisać się w lipcu, a grupa początkująca ma zajęcia od paru miesięcy. Czy lepiej nie [...]

witam was, jestem poczatkujacym zawodnikiem w treningu silowym. Przeczytalem wszystkie tematy odnosnie odzywiania, treningu itp itd i w tych kwestiach wszystko juz wiem. Lecz interesuje mnie taka rzecz. Doczytalem sie tez przypadkiem, ze 1 kg miesni, to wzrost PPM o chyba 100 kcal? w spoczynku i teraz do rzeczy : Zalozmy, ze teraz moje PPM to [...]

Witam piszę jeszcze raz ;p w sprawie mojej diety . bo wchodząc dziś na wagę załamałem sie troche. otóż zaczynając nie chciałem przytyć tylko utrzymać daną wage (77kg)po 2 miesiącach zwiekszyć ją stopniowo Lecz bałem sie ze przybiorę szybko i jadłem do tej pory to : 7.15 szklanka mleka 40g platków owsianych 10;30 2 kawałki chleba + 60g [...]

Witam. Nabyłem ostatnio monohydrat kreatyny od K** za 24zł. Zdarzyło mi się przeczytać gdzieś, że taka kreatyna może szkodzić na serce. Ludzie pisali, że bolało ich potem serce, że ciśnienie było znacznie podniesione etc Przyznam, że troszkę się 'wystraszyłem' i niezbyt wiem, czy pokusić się o stosowanie tego. Czytałem także o tym, ze ludzie [...]

A wiec na paczatku witam wszystkich , nazywam sie Łukasz mam 17 lat , i ostatnio tak sobie troszke czytalem tutaj na forum , lecz mam pare pytan jeszcze ktore mnie nurtuja i mam nadzieje , ze mi pomozecie na nie odpowiedziec No to do sedna sprawy , moj staz wynosi dopiero 2 miesiace ( bo 2 miechy temu sie dopiero zapisalem na silke ) , moj [...]

[...] tez nie. Chcialbym zrzucic brzuch, ale jednoczesnie wyrobic sobie reszte ciala. Zatem krotka pilka z mojej strony: Jaka taktyke zastosowac, najpierw sie jakos odchudzac,, czy odrazu zaczac cwiczyc i liczyc na to ze z brzucha samo zejdzie, czy rownoczesnie stosowac traning typu basen i jakies fitness i rownolegle cwiczenia silowe na rzezbe? I [...]

ostatnio wpadł mi do głowy pomysł zeby zrobić sobie kolczyk w łechtaczce;) czy ktoś ma jakieś doświadczeniaz tego typu kolczykiem? czy kolczyk w tym miesjcu powoduje podniecenie przy każdorazowym dotknięciu łechtaczki? czy mająć taki kolczyk można bez problemu jeździć na rowerze, konno??

Cześć mam parę pytań i morze mi ktoś odpowiedzieć na parę pytań a mianowicie czy plan który od niedawna stosuje jest dobry czy morze cze ba go jeszcze ulepszyć jest tu tyle ludzi którzy wiele ćwiczą i maja wiele wiedzy wiec proszę o pomoc z góry dziękuje ???????????/ poniedziałek rozgrzewka to zawsze jest za nim co kolwiek zaczne ćwieczyć [...]